Ответ:

Часто в ходе занятий цигун, чем больше думают о концентрации мыслей, тем быстрее они разбегаются. Это достаточно часто можно наблюдать у начинающих заниматься.

Подобные явления действительно снижают эффективность тренировки, но на начальном этапе они, как правило, неизбежны. После определенного периода тренировок эти проявления будут естественным образом сокращаться, до полного исчезновения. На начальном этапе не следует обращать на этот эффект большого внимания.

Так же стоит отметить, что при любых упражнениях, особенно на первых этапах занятий, не нужно очень сильно концентрироваться. Внимание должно быть легким, а степень концентрации повышаться естественным путем.

Ответ:

Частая смена методик цигун нежелательна. В цигун много различных направлений и у каждого направления своя теория и методы, у каждого направления есть свои положительные стороны. Пытаясь овладеть несколькими направлениями одновременно, ученик будет только впустую терять время. Лучше более глубоко овладеть одним из направлений.

Заниматься цигун следует регулярно, настойчиво, с верой в результат. Однако следует отметить, что для выбора наиболее подходящего направления, начинающий может ознакомиться с различными школами цигун.

Ответ:

Цигун - это многовековая практика оздоровления организма и следовательно сам по себе является своеобразной формой оздоровительной физкультуры. Поэтому занятия цигун вполне совместимы с занятиями спортом. При этом следует обратить внимание на некоторые аспекты:

  1. Лучше, если время занятий цигун не будут совпадать с занятиями спортом. Например утром – цигун, вечером – спортивные тренировки. Подобные занятия не только не противоречат друг другу, но наоборот- увеличивают взаимный эффект.
  2. Если вы выполняете упражнения с активной нагрузкой и одновременно упражнения цигун, то необходимо, чтобы цигун следовал после активных упражнений, так как упражнения цигун вызывают расслабление. Следует так же отметить, что по мнению многих специалистов цигун, избыточный рост мышечной массы не способствует хорошему прохождению ци по каналам.
Ответ:

Если человек занимается цигун недолго, то одновременное выполнение нескольких методик может вызвать нежелательный эффект (особенно легко может возникнуть «хаос ци» - ци луань).

Если человек занимается достаточно долго и достиг определенного мастерства, он может практиковать несколько различных видов цигун одновременно, но лучше если их будет немного. В этом случае следует обратить внимание на правильную организацию времени занятий: утром – более динамичные виды цигун, в вечернее время – цигун на расслабление.

Следует подчеркнуть, что некоторые виды цигун могут быть несовместимы между собой. При этом хотелось бы отметить, что при изучении цигун, лучше вначале освоить один вид, но до самых тонкостей и поставить «правильную базу» техники выполнения упражнений.