Каждый здравомыслящий человек хочет, чтобы у него было хорошее здоровье до самой старости, чтобы не пришлось делать восстановление слуха. В жизни ничего не бывает просто так, поэтому о бодром самочувствии в преклонном возрасте, нужно начинать заботиться с юных лет. Итак, поговорим об основных моментах, которые помогут сберечь здоровье на долгие годы.

Принципы сохранения здоровья

1. Откажитесь от вредных привычек. Давно доказано, что спиртные напитки, никотин и наркотические вещества наносят непоправимый вред организму. Не стоит менять полноценную жизнь на мгновения сомнительного удовольствия.

2. Тренируйтесь и закаляйтесь. Запомните, только постоянные занятия физкультурой помогут уберечь ваши суставы, мышцы и внутренние органы от преждевременной атрофии, а также заставят их правильно функционировать.

3. Поддерживайте нормальный вес. В наши дни довольно сложно предотвратить ожирение. Мы мало двигаемся и употребляем в пищу легко усваиваемые продукты. Путь к красивой фигуре один и он лежит через тренажерный зал (в принципе, подойдет любая физическая нагрузка) и рациональное питание. Это не должно быть разовой акцией, а носить постоянный характер.

4. Откажитесь от продуктов, содержащих большое количество консервантов, красителей, усилителей вкуса. Все эти вещества не просто вызывают пищевые расстройства, но и, накапливаясь в организме, вследствие чего, могут возникать аллергические состояния, нарушения обмена веществ и даже злокачественные новообразования.

5. Употребляйте витамины и микроэлементы. Если вы не получаете их достаточное количество с продуктами питания, то на помощь придут минеральные комплексы или пищевые добавки. К выбору данной категории средств нужно относиться очень внимательно, отдавайте предпочтение только качественной продукции. Перед началом приема лучше посоветоваться с врачом. Ведь все мы разные, а выбор необходимых именно вам биологически активных веществ зависит от многих факторов: пол, возраст, состояние здоровья, место проживания, образ жизни.

6. Организуйте себе полноценный отдых. Не задерживайтесь на работе. Уик-энд посвятите семье или любимому хобби. А во время отпуска постарайтесь сменить привычную обстановку и обязательно съездите куда-нибудь. Не важно, что вы выберете: море или горы. Главное, за время отпуска, вы должны окрепнуть и набраться новых впечатлений, которые скрасят будни.